近年来，全民健身的重视程度与日俱增，群众体育蓬勃发展。作为群众体育开展效果的“丈量尺”，国民体质监测合格率指标纳入国家《全民健身计划》及各省、市《全民健身实施计划》中，国民体质监测结果是广泛开展群众体育有效性的重要评价指标。

今天下午，

市政府召开新闻发布会，

发布《年度徐州市国民体质监测公报》。

数据显示：

女性体质总体的优良率高，

可以说“弱女子”并不弱；

而男性则在感官上的绝对力量、

绝对速度等个别细节上强于女性。

年我市市民体质如何？

年全市监测样本量为人，分为20岁—59岁的成年组和60-69岁的老年组，以5岁为一个年龄组分为20个组进行测试。

测试项目有身高、体重、肺活量、坐位体前屈、握力、闭眼单脚站、选择反应时、纵跳、俯卧撑（男）/仰卧起坐（女）、台阶试验等共11项。

总体结果：年市民体质合格率为95.11%，男性合格率为94.88%，女性合格率为95.41%，均高于全省平均水平。女性体质总体优良率高，可以说我市“弱女子”并不弱；而男性则在感官上的绝对力量、绝对速度等个别细节上强于女性。

具体看：

如图1所示，女性体质多属于优秀与良好，而男性合格比例最高，优秀占比第二，并且不合格比例也高于女性。男性优秀与良好的比例合计为63.23%，而女性优秀与良好的比例合计为70.80%。

图1

图2

由图2可以看出，男性在30-59岁年龄段优秀占比最高，55-59岁年龄段以后合格占比最高，但是各年龄段不合格比例高于女性同年龄段。

图3

图3显示女性20-24岁年龄段优秀率最高，不合格率最低，25-44岁年龄段优秀率降低，良好率提升，占比最高，在45-49岁年龄段及之后以优秀居多。男女均呈随着年龄段增加不合格比例增加的情况，女性在55-59岁年龄段不合格率最高。

体质监测具体包括三个方面：

身体形态、身体素质及身体机能。

●身体形态。我市平均身高、体重均较往年有所增加。男性BMI均值为24.61，超出标准范围近1个百分点，但是较年的25.02略有下降。而女性BMI均值为23.49，在正常范围内。总体看，身形更高更壮了，但男性偏胖，女性身体形态较为标准。男性24岁以后超重普遍，大部分女性45岁之前苗条，之后身形逐渐偏重。

●身体素质。主要反映身体力量、灵敏度、柔韧性、平衡性等。

数据显示，代表手部力量的握力及下肢爆发力的纵跳均高于年及年，扭转了我市居民力量方面多年下降的颓势。

代表身体柔韧性的指标（坐位体前屈），优于年与年，但随着年龄的增长，柔韧性还是呈不断下降趋势，并且男性下降的趋势较女性更明显。

代表平衡感的闭眼单脚站，男性均值为29.38秒，女性均值为28.86秒，均高于年，较年的男性21.41秒与女性20.50秒更是有不小的提升。

代表身体敏捷度的选择反应时与年基本持平，但是无论男女都要比年指标下降，值得引起市民重视。

●身体机能。年男性肺活量均值为.21毫升，女性为.23毫升。男性较年的.76毫升有所下降，女性与年基本持平。

反应心肺功能的台阶试验男性均值为59.66，高于年的55.72，但是略低于年的60.06，女性均值为59.28，高于年的55.85，仍低于年的61.48。说明整体心肺功能虽然较年略有上升，但是与更早之前的数据比较还是有所欠缺。

国民体质监测报告是居民体质变化的“晴雨表”。针对市民体质变化趋势，市体育局建议市民做到以下几点。

市体育局建议：

●提高健身运动意识。

中年以上市民健身意识好，是我市健身的主力军，但年轻人特别年轻男性健身习惯相对较差。“运动健身一小时，健康幸福一辈子”的健身理念要从年轻开始，有了良好的健身意识和运动习惯，才能保证体质不会随着年龄增加而下降较快。只有长期的体育锻炼，才能起到强身健体，增强抵抗力，减缓疾病发生的作用。

●科学健身。

健身运动既要结合自身爱好，也要结合体质情况，循序渐进，量力而行，科学进行。市民可以定期参加体质监测，根据“运动处方”指导自己科学健身，从项目选择、运动强度、运动频率找到个性化解决方案，避免盲目训练，带来事倍功半的效果。

中老年人：建议走路、慢跑、自行车、游泳等有氧运动来提高心肺功能，增强钙的吸收，预防或减缓骨质疏松等症状，通过拉伸练习等提高身体柔韧性，练习太极拳提高平衡能力等。

青壮年：进行篮球、羽毛球、田径等大负荷有氧运动提高心肺功能外，还可以通过站立、单腿蹲、平衡球等锻炼平衡能力，参加乒乓球、羽毛球、网球等球类运动来提高神经反应速度和身体的敏捷度。

市体育局这么贴心的建议

小伙伴们是不是对国民体质监测心动了？

市民个人、团体可以通过预约

到市国民体质监测中心进行免费测试

预约方式

1、通过“徐州市国民体质监测中心”
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