春天到了

孩子如何快高长大

图片来源：图蜗创意

春季给孩子做好疏肝的功课，有耐心、肯花心思的家长会绞尽脑汁，想尽办法呵护孩子的情志健康。

除了疏春方等食疗方，其实帮孩子疏肝解郁的方法就在日常生活中。

今天请来热心宝妈“柚子妈妈”，和大家分享一下她和小柚子之间的亲子开心法。

以下是柚子妈妈的语音留言转述，经她同意后稍加整理，借此机会分享给各位家长：

小柚子今年4岁半。刚上幼儿园时，老师对她的评价是“害羞”。一次家长参观日，我发现小柚子喜欢一个人在角落里玩玩具，旁边有位家长说：“你家孩子好像有点孤僻噢！”

说者无意，听者有心。谁都希望自家孩子活泼开朗。我开始回想，平时和小柚子的交谈中，似乎很少出现“朋友”这个词。

带她去和同龄人玩、和表姐玩，也经常见她“游离”在别的小朋友身后。

出现这些情况，做家长的却没有及时干预调整，也怪我们之前完全没留心。

当晚我就和小柚子爸爸商量该怎么办。现在独生子女比较多，同龄人陪伴和社会陪伴都是多多少少缺失的。

以后孩子读了小学，课业压力一重，心理方面更难呵护到位。

最终我们决定：暂时周末工作，每周带小柚子开心玩！

这几个月我们一起进行了这些活动：

1

孩子想去游乐园，安排！

去年疫情期间，小柚子长时间居家，直到7月份之后才放心带她稍微去小区散步、晒太阳。

现在想起来，小柚子一开始有提出出门玩耍的要求，被我们再三拒绝后便不再说了，但情绪一直比较低落。

一个晴朗周末，我们带小柚子去了儿童乐园，坐了她最爱的儿童飞车。孩子在游乐园大笑、尖叫，晚上也睡得很香，难得一次没让我陪到她睡着再走。

带孩子出去玩，要做好充足准备：汗巾、口罩、随时增减更换的衣服、1g陈皮，5g玫瑰花泡水的小水壶等，这些都要注意好。

输

?疏肝小贴士

孩子适当地跑跳、欢笑、尖叫，确实能疏解肝气，促进血液循环、气机畅行。

要替孩子把握好度，如果孩子过于兴奋以至于玩闹过后心神涣散、疲倦，玩耍的强度就要降低。

2

带孩子初尝美食、火锅

我是许教授的忠实粉丝，平时就有按他的要求照顾小柚子的衣食住行、情志医疗。给孩子吃的食物也是比较清淡、平性、克制的。

有一天，我看到许教授说：

“味辛的调料有走窜的特性，能疏通身体里的瘀堵。”

“孩子天生脾胃偏虚寒，消化好的时候可以适当吃一些偏温的食物。”

于是在一个周末，全家带孩子去吃了一次火锅。

我发现，吃火锅的时候多留意，也可以很好把控孩子进食的量，不会造成吃多、吃撑。

我给小柚子选择了她能接受的、略微有点刺激的蘸酱，对孩子来说也是一次新奇的味蕾体验。

第二天检查小柚子的舌苔、口气、大便、睡眠，发现没什么问题，我也彻底放心了！这个方法可行！

输

?疏肝小贴士

3岁以上、年龄稍大的孩子可以尝试用味辛的食物启脾、调整气机。年龄较小的孩子暂不建议。

3

最重要：尝试交流，有效陪伴

自从决定引导小柚子走出“孤僻”，我开始恶补一些儿童心理学方面的知识，也开始尝试用一些和孩子沟通的方法和她交流。

生活中，我们适度“放权”让她决定一些事情，比如会询问她明天晚上吃什么菜、第二天上学穿什么衣服等；而不再事事亲力亲为，把她当作一个没有自主想法的小baby。

培养孩子的表达非常重要。

放学路上，“今天幼儿园/上班发生了什么？”是我和小柚子必聊的话题，这不仅是我了解小柚子的世界的途径，反过来，也是小柚子和我学习表达自我、了解爸爸妈妈日常生活的方法。

从一开始我说得多，她说得少，到后来她会主动和我说每天上学吃了什么，老师穿了什么衣服，教了哪些新儿歌，班上那些小朋友不听话了……每一个从她那里听到的小故事我都如获珍宝。

4

疏肝理气，用好1汤1茶

除了能健脾、疏肝、祛湿、助消化的疏春方，我会有意识给小柚子合理服用食疗方：

许尤佳育儿堂·食疗方

开胃三芽饮

材料：生大麦芽8g，生稻芽8g，生谷芽8g。

做法：所有材料一起放入锅中，2碗水煮剩1碗水。

功效：疏肝理气、开胃消食、安神助长，比较适合春天服用。

适用年龄：2岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

许尤佳育儿堂·食疗方

党参玫瑰花茶

材料：党参10g，玫瑰花3g。

做法：上述用料一同放入茶碗，加入沸水，加盖3~5分钟即成。

功效：疏肝理气，健脾补气。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

现在，小柚子已经比之前开朗了许多。

之前，小柚子是明显的气虚体质，体质很差，甚至有些往气郁质发展。每天检查她的舌头，都觉得舌头尖尖的。

许教授说：“这种尖尖的‘小鸟舌’证明孩子有心事，压力大，肝气不疏。”

如何疏解孩子的压力，我的亲身体验告诉我，疏春方等健脾疏肝的食疗方固然很重要，家长的呵护和陪伴同样重要。

前几天，居然还有些家长问我，小柚子这么喜欢讲故事，是不是带孩子参加了语言培训班？并让我介绍一些提高孩子表达能力的方法。

开心之余，我思索：这些天是什么改变了小柚子？游乐园？吃火锅？

是也不是。应该是我们更
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